Tout d’abord sachez que je ne suis pas orientée spiritisme, au delà ou autres… mais alors que je suis une thérapie, ma psychanalyste m’a conseillé de faire mes constellations pour débloquer un peu mon inconscient sur certaines choses où il ne veut pas lâcher prise. (Ok là on sait qu’on en a déjà perdu quelques uns)
N’ayant pas de personne à me recommander pour ce type de travail, j’ai opté pour une séance de groupe dans Paris dont j’ai connu l’existence par hasard sur un dépliant. Il ne s’agit donc d’aucune recommandation.

Prix 40€ pour assister et +30€ si on a le temps de faire sa propre constellation familiale.

Après quelques échanges de mails avec la thérapeute, ma place était réservée.

Il a fallu remplir un questionnaire sur ma famille et mentionner si il y avait eu des suicides, fausse couche, avortement, guerre… pour faire le point sur les évènements qui aurait pu marquer psychiquement une famille.

Car comme nous en avions déjà parlé au sujet de la psychanalyse transgénérationnelle, un évènement qui a eu lieu avant même que vous soyez né.e peut avoir des répercussions sur votre vie actuelle.
En tout cas c’est ce que disent entre autres les constellations familiales.

Je vous l’accorde pas simple d’avoir les infos quand on ne parle plus à sa famille ou que par exemple ses parents sont décédés.
Personnellement avant le jour des constellations grâce aux questions posées, j’ai découvert des choses. Je ne sais pas si cela avait une raison de le savoir, mais ce fut assez surprenant.

Puis arrive le Jour J.

Comment se passe une journée de constellations familiales en groupe ?

Je suis arrivée des chaises étaient disposées en rond au milieu d’une pièce. Puis au fur et à mesure la dizaine d’autres personnes est arrivée.
La thérapeute s’est présenté et nous a expliqué le concept. Tout n’était pas clair et j’attendais de voir concrètement car assez sceptique.

Puis nous nous sommes présentés brièvement et avons donné la raison de notre venue.

Et nous avons commencé par une première constellation : jeu de rôles

Personnellement, les jeux de rôles ne me parle pas du tout mais j’ai joué le jeu. Pour la toute première constellation familiale de la journée, la personne avait été abusée dans son enfance par son oncle. Et à plus de 50 ans, elle subissait encore aujourd’hui les effets dans sa vie.

La personne qui fait sa constellation s’assoit sur une chaise pour préciser sa demande et la thérapeute lui pose des questions. Puis la demandeuse sélectionne les personnes dans le groupe et les places au milieu de la place ceux qui vont jouer les différents rôles de sa constellation familiale.
Puis après un petit laps de temps, on laisse les gens se déplacer seuls selon les énergies qu’ils ressentent. Rapidement, on ne « sent pas » certaines personnes. Chaleur corporelle, odeur, ressenti, c’est assez particulier. On finit tous par se déplacer selon notre instinct ou des énergies qui nous repoussent ou attirent.

Sans rentrer dans les détails, je n’avais pas un bon rôle, et j’ai beaucoup plus pleuré.

Il parait que lorsqu’on a un rôle dans une constellation c’est aussi thérapeutique pour nous.

Puis est venue le temps de ma constellation familiale.

La thérapeute a orienté la mienne suite à 2 évènements en particulier que je lui avais donné dans le questionnaire sur lequel elle a focalisé. Certainement là un des problèmes selon moi des constellations familiales, la subjectivité du thérapeute dans la direction que prendra la constellation familiale.

J’ai trouvé la mienne, expédiée. Je n’ai rien ressenti et rien appris. Pour qu’au final la thérapeute me dise : Il faudra en refaire une en individuelle à 70€ pour vraiment régler le problème précisément.

Les bienfaits d’une constellation familiale ?

Déjà plus de 15 jours que ma constellation familiale a eu lieu. Il parait que parfois des grands changements peuvent arriver dans les jours qui suivent. Rien en ce qui me concerne.
Il est conseillé aussi de laisser un mois entre deux constellations familiales.
Pour moi, l’expérience des constellations familiales s’arrête là. 70€ de payer en plus de mes consultations hebdomadaires de psychanalyse, ça commence à faire beaucoup. D’autant plus que cette première séance ne m’a pas convaincue.

Conseils

Si vous voulez tester l’aventure, choisissez un thérapeute qui en soit vraiment un. Vous allez donner beaucoup d’infos sur votre vie et être peut être vulnérable à un moment donné.

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Vous entendez par ci par là certains bienfaits de la psychanalyse. Que ce soit des intellectuels, des célébrités, des gens que vous appréciez, on en connait tous qui sont passés par là ou passent par là afin d’aller mieux et/ou se connaître.
Et c’est bien le premier des bienfaits de la psychanalyse, prendre le temps de faire le point, faire une pause dans son quotidien qui défile, discuter sur la durée avec un thérapeute qui apprend à nous connaitre, pour identifier et comprendre ce qui est bon pour nous.

Une fois les schémas et autres obligations que notre éducation et notre vie nous ont imposés inconsciemment et ont été bien identifiés, une porte de tous les possibles s’ouvrent à nous.

Quand on sait que plus de 80% de ce que nous faisons est inconscient, on se doute bien qu’il y a des choses que nous faisons, des évènements que nous vivons sans nous en rendre compte.

Une psychanalyse est souvent longue pour beaucoup d’entre nous.

Pourtant c’est le meilleur moyen de changer des schémas, de résoudre des problèmes que nous répétons depuis des années.

Par exemple :

– Difficulté à s’engager,
– Tomber amoureuse de toujours le même type de partenaire,
– Ne pas être heureux, être perdu, vivre une rupture amoureuse,
– Souffrir de la solitude,
– Ne pas réussir à rester seule
– Se culpabiliser tout le temps,
– Être agressif envers les autres…

Il y a autant de raisons que de patients d’aller voir un psychanalyste

Il se pourrait même que vous alliez voir un ou une psychanalyste pour une de ses raisons et que finalement vous en trouverez plein d’autres des bonnes raisons de continuer.

Comment trouver un bon psychanalyste

On évite de prendre ceux des proches même des amis (chose vécue). On regarde en fonction du lieux où ce sera le plus pratique pour nous en fonction de nos horaires de disponibilités sachant que le rythme moyen est souvent une séance par semaine.

Note : la psychanalyse intégrative permet une interaction plus poussée avec le patient. Le thérapeute n’appartient à aucun courant et interagit beaucoup avec vous.
Je recommande ce type de thérapie.

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Après vous avoir parlé de ma découverte de l’hypnose et de son utilité par exemple pour oublier un ex rapidement et ne plus choisir le même genre de partenaire, je vais vous parler d’une autre thérapie brêve : le Shiatsu.
Tout comme pour l’hypnose avec Guillaume Laurent, si je vous parle de Shiatsu c’est aussi suite à une belle rencontre hasardeuse avec la lumineuse et captivante Peggy.
Peggy qui m’a fait tester et découvrir le pouvoir de relaxation du massage Shiatsu et accepté de m’en parler en vidéo.
Le Shiatsu qui peut énormément vous aider dans votre vie quand il s’agit d’éliminer naturellement le stress par exemple.

Les bienfaits des massages Shiatsu et tout savoir à ce sujet

Qu’est-ce que les Shiatsu ?

Le Shiatsu est un massage japonais qui travaille principalement sur les points d’acupression. Shiatsu en japonais signifie pression des doigts. Le but du massage est réénergisé, revitalisé l’ensemble du corps.
Une méthode qui est totalement basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Chaque organe renvoie à une fonction biologique mais aussi physiologique.

Le shiatsu n’est pas juste un massage ? Quels sont les bienfaits du Shiatsu ?

La relaxation est la première chose dont le corps a accès. L’idée est de trouver la manière la plus efficace pour que le corps puisse d’auto-guérir.
Le Shiatsu intervient sur plusieurs plans :

– Physique : détente du corps musculaire et articulaire
– Mental : vrai moment de lâcher-prise
– Emotionnel : il permet de se recentrer sur soi et son émotion profonde
– Relationnel : on se réajuste dans son rapport à l’autre avec ce que l’on donne et ce que l’on reçoit

A qui s’adresse t-il ?

A tout le monde (adultes, enfants, personnes âgées) sauf les peaux abîmés, blessures et les problèmes de hernies qu’on évite de trop manipuler à ces moments-là. Et on évite les personnes qui ont un cancer.

Comment se déroule une séance ?

On y va avec une tenue décontracte. Des habits souples type tenue de yoga, sport car le corps va être manipulé et il faut qu’il le soit facilement et pas gêné par un jean par exemple.
Le massage se pratique habiller et donc sans huile. (Bonne nouvelle pour les pudique )
Le shiatsu peut être fait assis sur une chaise qui permet de décontracter la zone antérieure : le crâne, la nuque, le dos, les bras.

Mais la plupart des praticiens travaillent sur futon comme Peggy. Cela permet de travailler à même le sol.

et comment devient-on praticien de Shiatsu ?

Quelques écoles sur Paris qui réfèrent à différents maîtres, il faut faire attention que l’école soit bien agréée par la fédération française de Shiatsu traditionnelle et aussi si possible par la fédération française de massages bien-être. En 2015, un titre reconnu a vu le jour : le RNCP. Un diplôme d’état donc certaines écoles ont l’agrément. Il y a le site de la fédération française de Shiatsu traditionnel pour voir les praticiens diplômés mais vous pouvez toujours leur demander le leur.

Pour le prix, comptez en moyenne de 20 à 50€ selon la durée de votre séance.

Merci à Peggy Alamkan pour toutes ses réponses qui consulte à Paris 20ème et en région parisienne.

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