Le choc brutal de la séparation est passé, vous avez bien morflé surement même déjà passé la phase de la perte de poids avec l’écoeurement vs la crise de boulimie où vous avez comblé le manque avec la nourriture.
Mais voilà ça fait déjà quelques mois que vous ruminez, que vous avez l’impression de ne pas avancer, que votre ex occupe toutes (trop) vos pensées.

Et vous aimeriez bien savoir combien de temps vous faudra t-il encore pour vous remettre de cette rupture

Alors on pourrait vous sortir une étude à la con faite avec une centaine de personnes.
Mais on préfère être honnête avec vous se remettre d’une rupture peut prendre un peu de temps. ll n’y a pas de sciences exactes. L’amour, la rupture, le deuil perturbent notre psychisme. Et le psychisme est propre à chacun individu, ce qu’il a vécu pendant son enfance, les expériences passées.

La phase du choc où vous êtes encore régulièrement entrain de pleurer qu’on peut carrément appeler la phase déprime peut durer environ 3 mois.

Au delà, on vous conseille fortement de voir un thérapeute (si ce n’est pas déjà fait) et d’essayer de comprendre pourquoi ça vous affecte autant.

Vous le remarquerez sûrement dans votre entourage, certains ne prennent même pas le temps d’avoir une phase de deuil, ils se dépêchent de retourner dans les bras de quelqu’un (la nana pansement) sans vraiment faire le point sur les pourquoi de la séparation.
Et il y a de fortes chances que dans quelques mois, années, leur future relation mène aux mêmes conséquences.

Certains disent tout de même qu’il faudrait le même nombre d’années passées ensemble pour se remettre d’une relation d’autres parlent d’un an, de 3 ans.

Ecoutez-vous, profitez de cette nouvelle vie rien qu’à vous, faites ce que vous aimez et de belles choses devraient rapidement croiser votre chemin.

En attendant, on vous recommande de lire notre sélection de livres qui parlent de rupture amoureuse.

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Comme cela nous est déjà arrivé il y a plus de 2 ans avec Tom qui découvrait que sa copine le trompait avec son frère, c’est au tour de Morgan de nous avoir touché avec son commentaire posté ce week-end en dessous de notre article « Surmonter une rupture amoureuse ».
Certes un commentaire bourré de fautes d’orthographe (Morgan n’a que 12 ans) mais qui lui apporte toute sa crédibilité et sa sensibilité. Un commentaire qui vaut toutes les invitations, les cadeaux que nous avons obtenu grâce à notre site.

Les mots d’un gamin de 12 ans qui aime sa mère :

« Bonjour, J’ai 12 ans et je suis sur se site pour ma maman car je ne supporte plus de la voir pleuré de ne plus mangé de ne plus travaillé de ne plus dormir en espérant qu’il revienne …
Il et venu à la maison en quittant sa femme et ses 2 filles Il nous a aimé … mais pour lui il ne pouvais pas surmonté le regart de sa famille et ses filles lui parlaient plus !
Donc il a dit qu’il devai rentré et depuis bientot 2 semaine ma maman ne mange plus ne travaille plus ne dort plus et pleure en permanence ..
elle a même eu un bébé avec lui elle a dut se le faire enlever ! parce que elle navais pas envie d’elever un enfant seul …

Donc il dit qu’il ne veux plus venir et qu’il faut qu’on l’oublie mais pour moi et ma maman cela semble impossible ( c’est impossible ) !!
Voila alors sil vous plais Donné moi des Idée pour qu’elle arrête de pleuré puis quelle reprenne Lappétit ^^

Merci de votre compréhention »

Quoi lui répondre?

Lui dire qu’il faut qu’il montre à sa maman qu’il est là ? Qu’il peut compter sur elle ?
Etre plus fort qu’elle, même si il n’a que 12 ans ce n’est pas son rôle ?

Mais surtout une grande envie de dire à toutes ces mamans célibataires que même si on se doute, que la vie ne doit pas être facile et qu’il est difficile d’essayer de toujours faire bonne figure devant ses enfants. Il ne faut pas oublier qu’ils sont là, qu’ils voient tout et qu’ils n’oublient pas.

Et qu’avec des messages comme celui de Morgan, ça vaut peut-être le coup de se dire qu’il y avait une vie avant celui qui est parti et qu’il y en aura une après, au moins pour son fils.

« Parents célibataires » ou « Parents ex-célibataires » si vous avez des conseils pour Morgan n’hésitez pas à les laisser en commentaires. Ils serviront à d’autres c’est certain.

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Surmonter une rupture amoureuse est une étape difficile dans une vie sentimentale. Surtout lorsqu’il s’agit de son premier amour ou encore d’une rupture soudaine alors qu’on était sûr(e) que l’autre était la femme ou l’homme de notre vie. Vous n’aviez vu aucun signe annonciateur d’une séparation (la veille il vous disait je t’aime ou encore votre mariage était prévu).
Cela arrive même aux plus grands : Michel Berger s’est fait quitter par Véronique Sanson, elle est partie chercher des cigarettes et elle n’est jamais revenue.

Pour vous aider à mieux vivre cette épreuve, voici quelques conseils pour la surmonter au mieux.
Après avoir surmonté le choc et la surprise de l’annonce, les signes physiques (spasmes, envie de vomir, manque d’appétit…), vous allez rapidement et naturellement passer à la phase 1 :

Phase 1 : pleurer, c’est normal et bénéfique

Pleurer est la première étape qu’il ne faut pas refouler. Elle est nécessaire à la réalisation de la rupture et l’acceptation.

Il faut repenser à tout ce qui vous rappelle votre relation, votre histoire. Regarder des photos pour ensuite les mettre dans une boite à la cave ou chez quelqu’un. La douleur peut être très intense mais cette phase est nécessaire pour ne plus pleurer par la suite à longueur de journée.

Le secret pour se délivrer d’un amour est de se laisser porter par le courant. Ne cherchez pas à vous libérez du passé par la force.

En effet, imaginons que je tienne dans mes mains un objet quelconque ; si l’on cherche à me l’arracher, je tiendrai à résister et à m’accrocher à mon bien en le serrant encore plus fort entre mes doigts.

Le même phénomène se traduit en rapport amoureux : on ne veut pas laisser échapper son amour et de ce fait on s’agrippe encore plus étroitement.
Cela ne sert à rien. Si jamais il devait revenir, il reviendra surtout si vous ne l’étouffez pas et ne lui faites pas peur. Aimer quelqu’un c’est le vouloir heureux, alors acceptez qu’il parte.

Phase essentielle : se changer les idées

La grosse erreur que font beaucoup de gens, est de s’isoler trop longtemps, pendant cette période. On préfère se renfermer sur soi-même. On est dégoûté de tout, souvent jusqu’à en perdre l’appétit.
C’est tout un rythme de vie qui est à modifié, retrouver une vie à soi, qui n’est pas basé que sur l’autre ou un couple. Il faut maintenant vivre pour soi !
Réapprendre même à être un peu égoïste et pensez à soi. Il est normal d’avoir une phase de 2/3 semaines où l’on a envie de rien. Allez dormir chez vos parents, chez un ami, ne restez juste pas seul(e) dans la mesure du possible.

Géraldine Prévot Gigant nous parle de l’importance de compenser le détachement avec l’ex auprès de ses proches

Faire toutes ses choses que vous ne pouviez pas faire avec lui ou elle :

– Aller chez le coiffeur, (attention on ne coupe pas tout sur un coup de tête au risque de le regretter)
– Faire les magasins, acheter ce meuble qu’il détestait
– Reprendre une activité que vous aviez laissé de côté, comme le sport (et en plus c’est l’idéal pour retrouver une silhouette impeccable mais surtout libérer les endorphines que vous n’avez plus à cause de la séparation).
– Apprendre un instrument de musique, une nouvelle langue, une danse
– Rappelez les ami(e)s qu’il n’aimait pas ou que vous ne voyiez plus

Enfin tu l’auras compris, il faut que tu t’occupes, te changes les idées, te refaire une vie à toi, avec tes amies, tes sorties, tes envies !
Ne restez pas seule avec des idées noires, soyez entouré, et surtout après quelques semaines on n’arrête de se plaindre et de parler que de lui pour penser à autre chose… (on va dire 2 mois max)
Tu verras que ça a du bon et que même le piège parfois c’est de ne plus vouloir la quitter cette nouvelle vie.

Avec le temps lorsqu’on est totalement guérie, on se surprend à repenser à cette histoire qui a fait si mal, on éprouve même parfois de la nostalgie, toutes les rancunes ont disparu. La cicatrice est refermée, on peut avancer vers une autre belle histoire. La sienne.

Questions/Réponses

Message de katia: Ma rupture amoureuse me fait souffrir

J’étais depuis 3 ans avec un homme que j’aimais. J’ai appris qu’il avait une maitresse depuis 18 mois. Nous nous sommes séparés. Il est revenu vers moi au bout de 2 mois en me demandant pardon que c’était fini avec elle qu’il n’aimait que moi. Je pensais que nous étions repartis sur de nouvelles bases mais le 25 décembre je l’ai revu à nouveau avec sa maitresse (j’ai cru que j’allais le tuer). Je souffre le martyr. Que faire aujourd’hui ? Nous avons 55 ans tous les 2. Merci de vos conseils.

Réponse d’une Bridget:

Il serait trop simple de te dire que la réponse c’est à toi de la connaître.
Cependant, pour t’aider, il faut te poser les bonnes questions ?
Es-tu capable de lui refaire confiance alors qu’il t’a trahi déjà 2 fois ?
As-tu discuter avec lui pour savoir les rasions pour lesquelles il t’a trompé ?
Es-ce que c’est un besoin pour lui d’avoir une maîtresse, ou tu ne correspond pas à ses attentes sur certains points ?
Et si la réponse à la dernière supposition est oui, il te trompera toujours car il lui manquera toujours ce quelque chose.
C’est à toi de savoir ce que tu veux, es-tu prête à rester avec lui par amour alors que tu seras toujours dans le doute et que tu n’auras plus jamais confiance ?
Tu précises que vous avez 55 ans, la vie ne s’arrête pas, il y a plein d’hommes devant toi.
Une rupture fait toujours mal, et la peur de se retrouver à nouveau seule est là !
Tu l’as sûrement déjà vécu, une rupture fait mal mais l’on s’en remet…
Il est un peu difficile de te dire ce que tu dois faire. Les réponses tu les as, à toi de ne pas te voiler la face et de prendre les bonnes !

Vous aussi vous vivez une rupture ou en avez vécu une et vous allez mieux.
N’hésitez pas à partager votre témoignage en commentaires sous l’article, cela aidera surement une autre personne qui pense que son histoire est insurmontable et forcément différente des autres.

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