Dans notre société, nous avons l’image des couples qui font chambres à part plutôt chez les couples âgés notamment quand l’autre commence à ronfler ou lorsque le couple est en crise. Pourtant l’option de dormir séparément peut être un bon moyen d’être heureux à deux sans que cela soit signe de séparation.

Quel est le pourcentage de couple qui font chambre à part ?

Un couple sur 5 déclarerait ne pas dormir dans le même lit. Ce sont les chiffres venant des Etats Unis soit 20% des couples. Parmi eux, tous ne dorment pas forcément dans la même pièce.
En France, ll y aurait seulement 5% des couples. Le lit conjugal serait très sacré.

Chaque histoire et chaque couple sont différents.

Certains sont fusionnels et ne peuvent s’empêcher d’être coller l’un à l’autre. D’autres ont par exemple connus de longues périodes de célibats et donc le plaisir de connaitre un lit pour eux tout seul.es et au calme sans forcément avoir une vie sexuelle inexistante.

Alors lorsqu’on rencontre l’amour qu’on est amoureux et qu’on se sent bien avec l’autre, aucune loi n’impose qu’on subisse des nuits agitées par amour inconditionnelle.

En effet, pour certains le sommeil est sacré et il y a de nombreuses raisons de faire chambre à Part même si on est amoureux et qu’on se désire énormément. Voici une liste non exhaustive :

Pourquoi faire chambre à part ?

• Ne plus subir les ronflements de l’autre
• Ne plus faire subir ses insomnies à son amoureux
• Pouvoir regarder des films/série et lire jusqu’à point d’heure sans réveiller l’autre
• Péter librement si le coeur nous en dit (oui on sait que certains couples ne se gênent pas mais au cas où pour les autres cela peut être libératoire).
• Ne pas partager la sonnerie du réveil à l’autre qui n’a pas d’obligation à se lever ce jour-là ou qui a ses horaires en décaler.
• Choisir son couchage (matelas ferme ou mou, surmatelas, draps en coton/soie…)

En résumé, pouvoir continuer à faire ce que l’on veut au lit sans gêner l’autre ou tout simplement continuer à dormir paisiblement. Cela n’a pas de prix.
Ce n’est pas parce que l’on ne dort pas pareil et ne conçoit pas « la vie au lit » de la même manière que nous ne sommes pas fait pour vivre ensemble.

Le sommeil c’est important, parlez en à des jeunes parents !

En parlant de jeunes parents, effectivement cela peut être problématique de trouver du temps pour faire des câlins hors de la vue des enfants mais rien ne vous empêche de vous retrouver avant de dormir et de regagner chacun votre lit le moment venu.

Autre problématique : la place. Cela n’est pas donné à tout le monde d’avoir une chambre chacun pour les deux membres du couple notamment dans des villes comme Paris où les mètres carrés sont chères.

Faites comme vous pouvez mais ce qui est certain c’est qu’il existe parfois d’autres alternatives et il faut savoir les étudier.
Pensées à toutes celles qui se sont résignées à vivre toute leur vie avec des boules Quiès. Elles sont très nombreuses !

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Dépassé les premières semaines de la rencontre où l’on ne se décolle plus au point de réussir à s’endormir en cuillère, on peut vite sans vraiment s’en rendre compte constater que l’on souffre de troubles du sommeil.
Surtout lorsqu’on a connu son grand lit toute seule pendant sa période de célibat. (Ahhh souvenir de l’étoile de mer et le rouleau de printemps version couette !)

Alors sommes-nous vraiment fait pour dormir en couple ?

Tout d’abord, dans notre vie nous passons en moyenne 24 ans à dormir soit la chose que nous partageons le plus ensemble dans un couple !

L’Eglise catholique serait à l’origine de cette tradition du dormir ensemble lorsqu’on est en couple.

Mais des études l’affirment, les femmes ont un sommeil plus reposant lorsqu’elles dorment seules alors que les hommes ont un sommeil plus doux lorsqu’ils dorment avec leur partenaire. (Même si on aime bien que l’autre nous serve de bouillotte et réchauffe le lit avant qu’on arrive)

D’après une étude de 2017 de l’INSV, l’institut National du Sommeil et de la vigilance, 17% des français dorment avec un animal de compagnie : un chat (36 %) ou un chien (22%) mais aussi perroquets, lézards et autres caméléons.

12% dorment avec un enfant dans la chambre ou même ensemble dans le même lit.

Seul ou à deux, les français ne dorment pas assez

54% des français jugent leur sommeil insuffisant. Les spécialistes estiment que l’on est en dette de sommeil lorsque l’on dort moins de 6 heures par nuit les jours de la semaine sachant que l’on dort en moyenne 7h07 la semaine et 8h04 le week-end.

Si ce n’est visiblement pas l’idéal pour les femmes qui dorment mieux seules, voici quelques infos importantes qui peuvent permettre d’améliorer le sommeil à deux dans un lit :

Il semblerait que pour bien dormir en couple l’idéal serait de choisir des petits lits jumeaux ou un lit minimum de 160 cm avec deux petites couettes chacun !

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Les espagnols et les pays latins en général utilisent majoritairement les lits jumeaux, mais après eux quand ce n’est pas le cas les français possèdent les lits deux places les plus petits du monde soit 140 cm.

Ce qui expliquerait pourquoi dans la plupart des grands hôtels, les suites proposent des lits jumeaux ou de grands lits king size.
Etude sponsorisée par des revendeurs de literie ? Visiblement non.
Mais quitte à investir dans un nouveau lit autant connaitre les bonnes conditions pour dormir en couple, c’est important.

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Il est 3h du mat’, vous dormez profondément calée entre deux oreillers quand soudain un bruit de moteur vous réveille. Il ne vous faut que quelques minutes pour comprendre que ce sont les ronflements de votre mec qui viennent de vous reveiller. Dans un premier temps, vous vous dites que ça va passer, que c’est juste momentané mais 10 minutes passent et ça ronfle toujours autant.

Vous tentez le discret « Pshiiiiiiiiiiiiiit » à plusieurs reprises, rien. Le retournement violent dans le lit, rien. Le tirage de couette, rien. Ca ronfle toujours autant. Vous osez le petit pincement nez, mais vous avez peur de l’étouffer.

Au début de la relation, vous ne dites rien pour ne pas faire la nana relou. Plus les semaines passent, plus le taux d’endorphine du début diminue et votre niveau de tolérance avec.

Vous en parlez, vous essayez ensemble de trouver des solutions.
Il vous dira même ouvertement, « Quand je ronfle chéri, n’hésites à pas me bousculer, me réveiller…« .
Mais non vous n’y arrivez pas. Pourquoi le réveiller alors que lui il a cette chance de dormir profondément ?

Les jours passent, c’est toujours le même schéma.

Un jour où vous êtes plus fatiguée que les autres, vous repensez à ce qu’il vous a dit, et vous finissez par lancer un « Mon coeur, tu ronfles ! ». Première fois, il entend pas. Une deuxième un peu plus forte, non plus. Une troisième fois, là vous criez: « MON COEUR TU RONFLES ! »

Il réagit  » Hein quoi, oh désolé mon ange » et hop il se rendort.
Malgré le réveil qui l’a fait changer de position au bout de quelques minutes, il ronfle à nouveau.

Lors d’une énième nuit blanche alors que vous ne trouvez pas le sommeil, vous chercher dans Google des solutions et vous découvrez l’existence du spray anti-ronflement.
Oui par (des)espoir, nous sommes beaucoup un jour ou l’autre à tester ce fameux spray pour vite se rendre compte que ça ne fonctionne pas.

Certains médecins vous parleront d’une des éventuels causes, le surpoids. Mais toute personne qui a partagé un salon en fin de soirée ou une tente en vacances avec un groupe de potes sait qu’il arrive même au plus mince de ronfler.

L’alcool et les plats lourds avant de dormir n’aident pas à régler le problème voir l’amplifie.

Alors que bien se moucher avant de se coucher même sans rhume, aurait son utilité. Le célèbre spray à l’eau de mer Stérimar aide bien et en plus c’est bon pour la santé. Certes pas agréable à pratiquer mais le sommeil du ronfleur ou de la ronfleuse sera amélioré et celui qui subit surement aussi.

Il existe aussi des prothèses sur mesures réalisées par des médecins mais peu esthétiques et très coûteuses.

Si votre relation est à ce point en danger et mérite cela, il existe une opération chirurgicale ou au laser. Mais on trouve quelques témoignages de personnes pour qui ça n’a rien changé. Est-ce que cela vaut-il vraiment la peine de se faire charcuter ?

Les bouchons d’oreille peuvent s’avérer efficace, mais seulement si vous supportez de dormir avec et que vous n’avez pas peur de louper votre réveil.

Enfin alors que plus jeune vous ne compreniez pas pourquoi Tata Nicole faisait chambre séparé avec Oncle Jules, aujourd’hui tout s’explique sachant qu’avec l’âge les ronflements s’amplifient.

Note: Nous sommes bien d’accord qu’il existe aussi de nombreuses femmes qui ronflent même si elles sont moins nombreuses.

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80% de notre communication est non verbale alors quand le conscient est au repos dans son sommeil, notre corps peut dire beaucoup.
Une façon d’analyser l’entente d’un couple c’est la position dans laquelle ils dorment, plus exactement dans quelle position ?
Voici une interpretation des différentes positions pour dormir à 2 : face à face, dos à dos, ventre et position du foetus, dos en diagonale.

Ce qu’on peut lire dans les positions du couple quand il dort :

Les positions du sommeil à 2 sont très révélatrices:

• de l’entente d’un couple,
• de ses sentiments, ses émotions,
• son degré de confiance,
• de fidélité et
• d’engagement.

Car, au même titre que le monde animal, il est des postures que nous adoptons, souvent inconsciemment, selon notre état psychologique du moment.

• Le stress,
• la peur,
• l’angoisse,
• la sérénité,
• le dévouement,
• le narcissisme
• ou encore la passion sont autant de critères qui trahissent notre façon de nous endormir.

Le thermomètre du couple

S’il existe bien un facteur déterminant sur la nature de la relation d’un couple, c’est sa manière de dormir.
En effet, les positions du sommeil évoluent inconsciemment au fur et à mesure que la relation avance dans le temps. Or, on peut désormais décoder les attitudes de sommeil de chacun.
Ils révèlent les espoirs, les sentiments, les contrariétés, les dissonances ou encore les litiges que vivent les couples au quotidien.
Une manière comme une autre d’en savoir un peu plus sur le jardin secret des émotions de notre moitié…

En cuillère… c’est le grand amour

Sur le dos, alignés l’un emboiter dans l’autre.

Cette positon fait résolument plaisir à voir. En effet, celui des 2 qui enserre l’autre par-derrière, lui exprime son envie de le protéger, bien que de manière légèrement dominatrice.
De manière générale, c’est plutôt l’homme qui se couche de cette façon.
Cette position est même habituelle dans les premières années de vie commune, puisqu’elle symbolise tout simplement le grand amour. En effet, dans la majorité des cas, plus la relation dure, plus l’homme et la femme s’éloignent dans le sommeil, même s’ils s’endorment de façon encastrée.
Il arrive également, dans cette position, que le couple rejoignent Morphée main dans la main. C’est signe d’un grand romantisme, mais également d’un attachement un peu adolescent.
En outre, si vous vous réveillez main dans la main, ce qui est déjà beaucoup plus rare, c’est le signe d’une trop grande dépendance l’un vers l’autre.

Face à face : Une relation fusionnelle très intense

Cette position de face à face est rarement adoptée, à moins que l’on ne soit pas vu depuis plusieurs semaines. C’est l’ivresse de la joie des retrouvailles.
Pour ceux qui, malgré une vie commune quotidienne, s’endorment de cette manière, c’est le signe d’une relation fusionnelle très intense. Mais, pour la plupart des gens, il est difficile de s’endormir avec le souffle de l’autre sur soi et dans une telle proximité. En effet, c’est la
position la plus rapprochée, physiquement et psychologiquement, existante. Elle est en tous les cas la preuve de l’accord parfait, de la symbiose absolue et de l’entente sans faille. Elle révèle également le besoin des deux tourtereaux de se sentir sécurisés par la présence de l’autre. C’est le principe même de la sphère à deux faisant, dans ces moments, obstraction de l’univers alentour.

Dos à dos : soutien mutuel ou chien et chat

Il existe 2 manières de s’endormir dos à dos: collés ou éloignés.

• Dans le premier cas, la position s’inscrit comme le signe d’un grand soutien mutuel. L’un protège le dos de l’autre et témoigne d’une relation équilibrée. Dans une vie de couple, cette position suit logiquement celle de la cuillère.
  Les partenaires sont proches, voire toujours amoureux fous, tout en étant capables d’explorer le monde chacun dans une direction. Elle est la position de la stabilité et de la force à deux.

• Dans le second cas, la position dos à dos éloignés, le décodage est opposé. C’est en effet la position idéale lorsque l’on vit comme chien et chat. En clair, lorsqu’on est fâchés! La colère et la rancœur ressortent toujours dans le sommeil. Mais si, brusquement, l’un des deux adopte cette posture sans raison apparente, cela signifie qu’il éprouve un malaise dans la relation ou, pire encore, qu’il existe un amant ou une maîtresse quelque part dans ses pensées…

Sur le ventre : plénitude

Adopter la position sur le ventre pour dormir est signe de calme. C’est la position préférée des dormeurs tranquilles.
S’endormir en enfouissant ses mains sous l’oreiller est signe de recherche de chaleur, de sensations douillettes et de volupté.
En revanche, agripper des deux mains l’oreiller trahit une tendance à une possessivité excessive, notamment envers son partenaire.
La position choisie par le couple ci-dessus témoigne le contentement de chacun de préserver son indépendance. La personne sur le ventre est, de surcroît, la plus perfectionniste du couple, alors que celle qui choisira la position fœtale décontractée désigne une personnalité qui s’adapte facilement dans son couple.

Dos en diagonale

La personne qui dort sur le dos en diagonale fait preuve d’une lutte territoriale et représente l’élément dominant du couple.
Si le partenaire est, à ses côtés, en position fœtale très recroquevillée, cela indique que celui-ci a besoin de se ressourcer dans un cocon affectif. Dans cette position, les couples ont des
aptitudes à rêver beaucoup ensemble, tant de manière éveillée que de manière endormie. Elaboration de projets, avenir commun et protection du couple représentent très souvent les idéaux communs de l’élément dominant et du partenaire à la recherche de la sécurité affective. En revanche, si l’un dort sur le dos et l’autre sur le ventre, il peut y avoir de la rupture dans l’air…

Dormir en «étoile de mer», plutôt zen

• Les bras écartés indique une attitude détendue et une personnalité aux tendances zen.
• En revanche, les bras rangés le long du corps trahissent plutôt un besoin de protection.
• Dormir sur le dos implique également une bonne dose de confiance en soi et en son partenaire ou encore une furieuse tendance au narcissisme.
• Il arrive également que l’un des deux partenaire pose sa tête sur la poitrine de l’autre. Cela révèle une position de pouvoir. Le propriétaire de la poitrine en question s’affiche comme le roc de la relation et permet inconsciemment à l’autre de se reposer en toute tranquillité, au propre comme au figuré.
  De plus, cela indique un esprit mature et amoureux. Lorsqu’une femme s’endort de cette manière sur le buste de son partenaire, c’est signe que ce dernier est le centre de son univers.

Pour en savoir plus sur comment bien dormir à deux et comprendre, à lire le best seller du célèbre médecin et sexologue Gérard Leleu.

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