Vivre une rupture amoureuse est souvent un moment très douloureux et traumatique dans une vie. C’est aussi l’occasion de penser à soi et plus (qu’)à l’autre et pour cela, faire des choses que l’on n’a jamais fait avant est un bon moyen.
Pendant ce temps vous ne pensez plus ou presque à l’autre. Vous reprendrez confiance en vous. Et ferez de nouvelles rencontres comme des amis pour profiter de la vie.

Voici une liste non exhaustive de choses à faire après une rupture (qui est valable aussi pour ceux qui ne vivent pas de rupture amoureuse mais sont à cours d’idées pour le bucketlist de vie :

• Sauter en parachute
• Commencer une psychanalyse : lire les bienfaits d’une psychanalyse.
• Aller au resto seul.e : à lire l’article Pourquoi j’aime manger au resto seule
• Faire le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
• Aller au ciné seul.e
• Faire un jeun de plusieurs jours (bien sûr encadrer par des médecins)
• Se former à quelques chose dont on a toujours rêvé (si on n’a pas d’idées on peut commencer par les ateliers de quelques heures chez un artisan via Wecandoo comme de la poterie ou brasser de la bière)
• Reprendre contact avec cette personne dont on regrette d’avoir coupé le lien
• Apprendre une langue pour réaliser plusieurs des points suivants (vous pouvez commencer avec une application dédiée en ligne comme Babbel)
• Tester un ou des sports (Yoga, musculation, baskets, pole dance…)
• Courir un 10km, puis un marathon
• Voyager seul.e
• Avoir une aventure d’un soir
• Déménager dans la région, le pays dont on n’a toujours rêvé
• Faire une ou des rencontres sur internet
• Vivre un plan à 3
• Adopter un chien ou un chat
• S’installer à son compte en indépendant et faire le métier qu’on aime
• Vivre de son art ou au moins se remettre à créer
• S’acheter un sextoy et découvrir les plaisirs de la masturbation (pour ça, on vous aide à choisir avec notre top des 5 meilleurs sextoys)
• Se mettre à jardiner ou avoir quelques plantes vertes chez soi

Si vous avez d’autres idées, n’hésitez pas à les partager en commentaires

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Si le mariage permet de poursuivre un chemin de vie naturel après la rencontre et la vie commune, le divorce peut s’apparenter à un changement radical, brutal même. Ici, la continuité se trouve brisée, faisant de cette nouvelle solitude acquise (ou subie, c’est selon) une occasion unique de recentrer sa vie sur soi. En d’autres termes, il n’existe pas meilleur catalyseur à l’introspection qu’une rupture.

La rupture est aussi une opportunité

Bien souvent, la rupture est vécue comme une catastrophe. Tous les rêves de vie éternelle harmonieuse se trouvent brisés d’un simple claquement de doigt. Et pas seulement les rêves… C’est tout un monde qui s’écroule le jour de l’annonce fatidique, un modèle de vie, des projections futures, un équilibre aussi. Pourtant, la rupture peut également se muer en opportunité. Trop fréquemment, la vie de couple transforme les aspirations en routine et installe les individus dans un équilibre, stable à première vue, mais très éloigné des volontés pourtant affichées lors des premiers rendez-vous. Comme si la lumière s’éteignait peu à peu.

De ce point de vue, la rupture est un réveil, une obligation à recentrer l’attention sur soi et uniquement soi. Dès l’annonce, des milliers de questions envahissent notre esprit et très vite ce sont les questions existentielles qui prennent le pas. C’est ce moment là qu’il ne faut pas éluder. C’est justement là qu’il faut approfondir. Qui sommes nous ? Quelles sont nos aspirations réelles ? Comment nous sommes-nous laissés endormir par la vie quotidienne et les obligations matérielles ? Que souhait-ton faire de notre bref passage sur Terre ? Que veut-on laisser après ce passage ? Etc, etc.

En finir avec les formalités pour vite se recentrer

Malheureusement, ces questionnements ne persistent que si l’on prend le temps d’essayer d’y répondre. Dans le cas contraire, la frénésie de la vie reprend le dessus, entre tracas quotidiens habituels et galère supplémentaire due au divorce à gérer. Alors on poursuit son chemin et, trop souvent, on refait les mêmes erreurs… Plus on s’accroche à son passé pourtant révolu et inchangeable, plus on perd de temps dans son épanouissement personnel.
Pour pouvoir prendre le temps nécessaire à sa reconstruction, l’idéal est de savoir lâcher-prise sur le secondaire. On pourrait dire, sur le subsidiaire.

Ça commence par le divorce en lui-même. Pourquoi continuer de s’accrocher en offrant une lutte acharnée à l’ex aimé(e) devenu(e) l’ennemi(e) ? Pour satisfaire un simple besoin égotique ? Si les causes viennent juste d’un désamour par l’autre alors il semble préférable d’user de sagesse et, au contraire, de laisser l’autre partir et de se donner l’opportunité d’un nouveau départ. Exit donc les procédures de divorce longues, énergivores et coûteuses. L’idéal est de pouvoir s’entendre sur les conséquences de ce divorce et de profiter des nouvelles réglementations en vigueur en matière de divorce par consentement mutuel, à commencer par le divorce en ligne, permettant de gagner un temps fou et d’économiser à la fois énergie et argent.

Bien entendu, les choses ne sont jamais aussi simples à réaliser qu’à penser ou à écrire. Différents paramètres peuvent venir contrarier les bonnes volontés énoncées au départ d’une procédure (un patrimoine conséquent, la garde de enfants le cas échéant, les pensions éventuelles, la répartition des richesses financières…). Mais il s’agit d’un cap à conserver, pour le bien-être de tous, soi y compris. Plus le divorce se règle rapidement, tel un contrat signé entre deux parties s’accordant sur les gains et les pertes individuelles respectives, plus la reconstruction peut débuter rapidement et sereinement.

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Attention avant de commencer cet article, nous tenons à préciser que ce phénomène de perte de poids après une rupture n’est pas le cas pour tous.
Il y a des personnes pour qui l’inverse se produit et qui suite à une rupture se réfugient dans la nourriture.
Ici nous allons parler de celles qui maigrissent après une rupture, qui perdent parfois jusqu’à plus de 10kg en très peu de temps. Un mois, une semaine ?

Si vous êtes tombés sur cet article c’est que sûrement vous vous inquiétez au sujet de votre santé mais surtout vous vous demandez si un jour vous allez retrouver l’appétit.
On vous le confirme et c’est du vécu, oui vous retrouverez l’appétit et sûrement même que vous regretterez par moment cette période où vous avez perdu du poids si facilement.

Tout d’abord que se passe t-il pour que nous n’ayons plus faim après une rupture ?

Se faire quitter et surtout brusquement représente un choc, un stress violent avec de fortes angoisses, le corps est en état de détresse et produit de l’adrénaline.
Cette adrénaline comme avant un saut en parachute ou un examen ne nous donne en général pas envie de nous jeter sur une raclette mais plutôt de cogiter et nous faire des noeuds dans l’estomac.

Ce qui par la même nous provoquer des insomnies. Le combo parfait (sic).

Notre incroyable machine qu’est le corps, se met en mode survie et vous laisse tout votre temps pour régler le problème au lieu de vous donner des envies de faim. Et si vous vous forcez vous pouvez même en arriver à des indigestions.

Que faire pour manger à nouveau après une rupture ?

Malheureusement on va vous sortir le classique « avec le temps tout rentrera dans l’ordre ». Mais en attendant vous allez peut-être rester des semaines sans pouvoir faire un vrai repas.
Alors essayer de manger seulement ce qui vous fait plaisir. Si ce n’est que du café ou du thé avec du sucre c’est toujours ça de pris. Un fruit en particulier ? Une pâtisserie ?
Prenez ou buvez (souvent boire passe mieux quand on a la gorge serrée) quelques chose qui vous donne des forces.

Après un certain temps, tout reviendra progressivement à la normale même si c’est seulement par petites doses de nourriture.

Si vous cherchez d’autres articles, n’hésitez pas à consulter notre rubrique sur le rupture amoureuse déjà bien complète sur le sujet.

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Vous avez eu quelques histoires amoureuses, des éphémères voir peut-être déjà une qui a vraiment compté.
Celle où l’on se dit « Je t’aime », où l’on partage des voyages, des cadeaux, beaucoup de moments importants.
De ce passé après la rupture amoureuse, au delà de la douleur psychologique, il reste souvent des traces matériels : Photos, cadeaux, lettres, sms…
Mais voilà lorsqu’une nouvelle belle histoire se présente. Comment gérer ces archives ?

Il existe dans cette situation deux profils de personnes :

Profil 1 : Ceux qui décident de tout faire disparaître.

Une histoire se termine. Il ne voit aucun intérêt de conserver quoique ce soit.
Le passé reste dans le passé. Et si il doit rester quelques souvenirs, cela se passe dans la tête.
Souvent, ce sont les mêmes, qui a la première dispute, vont tout jeter de colère et le regretter amèrement quand ils vont finir par se réconcilier.

Par contre, il faut être consciente que si votre ex est à l’origine de votre superbe 95C, ça va être difficile de les jeter.
Plus sérieux, et cadeau fréquent : le tatouage. (Cet exemple est vraiment un des meilleurs arguments pour bien réfléchir et choisir votre modèle de tatoo avant de passer à l’acte)

Profil 2 : Puis il y a les conservateurs des souvenirs de leur ex

Ceux qui ont des boites vérrouillées ou pas, des tiroirs secrets, des albums où ils conservent tout.
Comme par exemple, de belles lettres d’amour : résultat d’une ancienne relation à distance.
Ou encore des post-it mignons, des bijoux gravés, des sous-vêtements de valeur, qui malgré tout restent bien sympas. Et souvent des photos.

Un problème apparait lorsque ces deux profils se rencontrent, voir s’installent ensemble.
Le profil 1 a souvent beaucoup de mal à comprendre l’autre.

Et là, c’est le drame quand lorsque le couple décide de s’installer, de prendre un appartement..
Jour de mise en carton, profil 1 tombe sur les archives de profil 2. Explication, argumentation… c’est parti pour une dispute qui peut durer des heures sans trouver vraiment de compromis.

Acheter une boite de rangement

Alors comment faites-vous ?

Vous êtes plutôt du genre jaloux ou jalouse à ne pas comprendre cette envie de conservation.
Ou à l’inverse, vous pensez que cela fait partie de votre passé, et que même si votre histoire est loin, il est important de conserver ces petits restes.

Une des solutions pour ceux qui souhaitent trouver un compromis : tout mettre dans une boite bien fermée à la cave, afin d’éviter que profil 1 tombe encore une fois dessus.

En attendant, pour les plus jaloux d’entre vous (profil 1), vous pouvez essayer de relativiser.
En effet, vous pourriez sortir avec une célébrité, qui possède toute sa vie amoureuse dans Google.

Et au hasard d’un clic, retomber sur un baiser langoureux de votre bien aimé avec son mec du passé comme ici Rachel Mc Adams avec Ryan Gosling avant qu’il ne soit avec Eva Mendes

Jennifer, on est de tout cœur avec toi, c’est moche…

Il n’y a pas de bonne réponse. Le principal c’est ce que vous vivez ensemble aujourd’hui.

Personnellement, je garde des souvenirs de mes précédentes relations comme je garderais un souvenir de colonies de vacances ou de moments passés en famille. Cela fait partie de mon passé, je ne veux pas le supprimer et ce n’est pas pour autant que je ne suis pas passée à autre chose.

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Voici un article écrit suite à plusieurs questions reçues ces derniers mois de notre entourage ou encore de twitter et facebook.
Vous êtes nombreux à vous demander ou à vous être demandés un jour ou l’autre, comment faire pour aider une amie, un pote, un proche qui vit très mal une rupture amoureuse.
Ici on parle bien de ce grand amour passionnel, fusionnel ou tout simplement très fort comme on peut beaucoup en vivre aujourd’hui.

Elle ne mange plus, ne sort plus, vous répète qu’elle n’a plus de raison de vivre si encore elle prend le temps de vous parler

Effectivement, elle va mal et elle est typiquement entrain de vous faire une belle dépression.

Pour avoir soutenu, aidé des amis qui touchaient le fond et avoir nous même au moins une fois traversé cette période hyper difficile que peut vous apporter une rupture amoureuse, voici de quoi vous aider, ou vous aiguiller sur ce que vous pouvez faire et surtout comprendre ce que l’autre peut ressentir dans ces moments là.

Le plus important, c’est d’être présent.

Elle ne veut rien faire alors ne restez pas loin, voir même hébergée la chez vous loin des souvenirs de sa relation si vous n’avez pas la possibilité de l’héberger vous pouvez lui prendre un petit hôtel ou un logement quelques jours sur airbnb près de chez vous.
Montrez lui que vous êtes là, qu’elle n’est pas seule. Il faut un laps de temps pour que la personne réalise/accepte ce qui lui arrive.

Géraldine Prévot Gigant psychopratricienne nous parle de l’importance du lien des proches après une rupture amoureuse

Avant ça, elle a très mal à l’intérieur, c’est plus que physique c’est douloureux comme les premiers jours d’une cure de désintox

(on vous en parlait ici).
Dans ces moments là, la représentation de l’amour par l’organe du cœur prend tout son sens, une douleur mentale qui devient physique jusqu’à vous serrez dans la poitrine, vous faire suffoquer, vous avez littéralement l’impression que l’air vous manque pour respirer.

Dans certains cas et seulement certains, si la personne n’arrive/ne veut vraiment pas se relever et ne trouve pas le sommeil. Peut-être serait-il plus judicieux de consulter un médecin.
Certains ont besoin d’un traitement pour surmonter ces périodes psychologiquement très douloureuses. Mais c’est une solution qui doit surtout rester provisoire le temps d’aller un peu mieux sans traitement.

Il n’est pas rare d’entendre des personnes vous dirent qu’elles ont perdu une dizaine de kilos en l’espace de 2 semaines.

Forcément 10 jours en ayant gout à rien, même pas s’alimenter, ça laisse des traces.

Offrez lui des livres qui peuvent être de précieux conseils. Elle n’est pas la seule à vivre ça et elle ne sera pas la dernière malheureusement.

Puis, petit à petit dans la suite logique des choses l’instinct de survie revient.

On s’alimente pour ne pas tomber ou finir à l’hosto (si, si même si les premiers jours de la rupture on n’y croit pas). Même si c’est quelques gorgées de Yop, un jus de fruit ou quelques bonbons c’est toujours ça de pris.

C’est là que toi, la bonne copine, la maman, la grande soeur, le bon pote, tu es là pour l’écouter (et aussi peut-être lui faire à manger ou ses courses) parce qu’il ou elle aura surement besoin de comprendre, se plaindre, vider son sac et tu devras l’ECOUTER encore (même si elle répète 100 fois la même chose), la rassurer et ne pas hésiter à lui dire pourquoi tu l’apprécies (son ambition, sa gentillesse, sa générosité…) voir lui rappeler le soutien qu’elle a pu vous apportez à un moment de votre vie en même temps si vous restez auprès d’elle, elle se rendra vite compte à quel point elle compte à vos yeux).
Simplement, rappelez ou dites-lui ses qualités qu’elle ne voit pas ou qu’elle ne voit plus.

Son égo a pris plus qu’un coup, il va falloir le soigner.

Bref montrez lui que même si ce blaireau ou cette cruche s’est barré avec ou sans explication. Ton pote ou ta copine a été une fille bien et sera sûrement une fille encore mieux après lui.

Une fois, cette phase passée qui peut durer quelques semaines voir plus, vous pouvez alors appliquer les conseils de cet ancien mais indémodable article « Comment surmonter une rupture amoureuse« . Et le meilleur moyen de surmonter une rupture amoureuse est d’écrire ce que l’on ressent (ça permet aussi de voir l’évolution quand on relit quelques mois après.
Vous pouvez lui offrir un carnet avec une couverture qui remonte le moral et qu’elle verra tous les jours :

Moins de 10€ le carnet ↓ 

Dans la chanson Manu, ça sent le vécu aussi chez Renaud

Si vous savez jouer de la guitare, ça vaut peut-être le coup de lui jouer

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Surmonter une rupture amoureuse est une étape difficile dans une vie sentimentale. Surtout lorsqu’il s’agit de son premier amour ou encore d’une rupture soudaine alors qu’on était sûr(e) que l’autre était la femme ou l’homme de notre vie. Vous n’aviez vu aucun signe annonciateur d’une séparation (la veille il vous disait je t’aime ou encore votre mariage était prévu).
Cela arrive même aux plus grands : Michel Berger s’est fait quitter par Véronique Sanson, elle est partie chercher des cigarettes et elle n’est jamais revenue.

Pour vous aider à mieux vivre cette épreuve, voici quelques conseils pour la surmonter au mieux.
Après avoir surmonté le choc et la surprise de l’annonce, les signes physiques (spasmes, envie de vomir, manque d’appétit…), vous allez rapidement et naturellement passer à la phase 1 :

Phase 1 : pleurer, c’est normal et bénéfique

Pleurer est la première étape qu’il ne faut pas refouler. Elle est nécessaire à la réalisation de la rupture et l’acceptation.

Il faut repenser à tout ce qui vous rappelle votre relation, votre histoire. Regarder des photos pour ensuite les mettre dans une boite à la cave ou chez quelqu’un. La douleur peut être très intense mais cette phase est nécessaire pour ne plus pleurer par la suite à longueur de journée.

Le secret pour se délivrer d’un amour est de se laisser porter par le courant. Ne cherchez pas à vous libérez du passé par la force.

En effet, imaginons que je tienne dans mes mains un objet quelconque ; si l’on cherche à me l’arracher, je tiendrai à résister et à m’accrocher à mon bien en le serrant encore plus fort entre mes doigts.

Le même phénomène se traduit en rapport amoureux : on ne veut pas laisser échapper son amour et de ce fait on s’agrippe encore plus étroitement.
Cela ne sert à rien. Si jamais il devait revenir, il reviendra surtout si vous ne l’étouffez pas et ne lui faites pas peur. Aimer quelqu’un c’est le vouloir heureux, alors acceptez qu’il parte.

Phase essentielle : se changer les idées

La grosse erreur que font beaucoup de gens, est de s’isoler trop longtemps, pendant cette période. On préfère se renfermer sur soi-même. On est dégoûté de tout, souvent jusqu’à en perdre l’appétit.
C’est tout un rythme de vie qui est à modifié, retrouver une vie à soi, qui n’est pas basé que sur l’autre ou un couple. Il faut maintenant vivre pour soi !
Réapprendre même à être un peu égoïste et pensez à soi. Il est normal d’avoir une phase de 2/3 semaines où l’on a envie de rien. Allez dormir chez vos parents, chez un ami, ne restez juste pas seul(e) dans la mesure du possible.

Géraldine Prévot Gigant nous parle de l’importance de compenser le détachement avec l’ex auprès de ses proches

Faire toutes ses choses que vous ne pouviez pas faire avec lui ou elle :

– Aller chez le coiffeur, (attention on ne coupe pas tout sur un coup de tête au risque de le regretter)
– Faire les magasins, acheter ce meuble qu’il détestait
– Reprendre une activité que vous aviez laissé de côté, comme le sport (et en plus c’est l’idéal pour retrouver une silhouette impeccable mais surtout libérer les endorphines que vous n’avez plus à cause de la séparation).
– Apprendre un instrument de musique, une nouvelle langue, une danse
– Rappelez les ami(e)s qu’il n’aimait pas ou que vous ne voyiez plus

Enfin tu l’auras compris, il faut que tu t’occupes, te changes les idées, te refaire une vie à toi, avec tes amies, tes sorties, tes envies !
Ne restez pas seule avec des idées noires, soyez entouré, et surtout après quelques semaines on n’arrête de se plaindre et de parler que de lui pour penser à autre chose… (on va dire 2 mois max)
Tu verras que ça a du bon et que même le piège parfois c’est de ne plus vouloir la quitter cette nouvelle vie.

Avec le temps lorsqu’on est totalement guérie, on se surprend à repenser à cette histoire qui a fait si mal, on éprouve même parfois de la nostalgie, toutes les rancunes ont disparu. La cicatrice est refermée, on peut avancer vers une autre belle histoire. La sienne.

Questions/Réponses

Message de katia: Ma rupture amoureuse me fait souffrir

J’étais depuis 3 ans avec un homme que j’aimais. J’ai appris qu’il avait une maitresse depuis 18 mois. Nous nous sommes séparés. Il est revenu vers moi au bout de 2 mois en me demandant pardon que c’était fini avec elle qu’il n’aimait que moi. Je pensais que nous étions repartis sur de nouvelles bases mais le 25 décembre je l’ai revu à nouveau avec sa maitresse (j’ai cru que j’allais le tuer). Je souffre le martyr. Que faire aujourd’hui ? Nous avons 55 ans tous les 2. Merci de vos conseils.

Réponse d’une Bridget:

Il serait trop simple de te dire que la réponse c’est à toi de la connaître.
Cependant, pour t’aider, il faut te poser les bonnes questions ?
Es-tu capable de lui refaire confiance alors qu’il t’a trahi déjà 2 fois ?
As-tu discuter avec lui pour savoir les rasions pour lesquelles il t’a trompé ?
Es-ce que c’est un besoin pour lui d’avoir une maîtresse, ou tu ne correspond pas à ses attentes sur certains points ?
Et si la réponse à la dernière supposition est oui, il te trompera toujours car il lui manquera toujours ce quelque chose.
C’est à toi de savoir ce que tu veux, es-tu prête à rester avec lui par amour alors que tu seras toujours dans le doute et que tu n’auras plus jamais confiance ?
Tu précises que vous avez 55 ans, la vie ne s’arrête pas, il y a plein d’hommes devant toi.
Une rupture fait toujours mal, et la peur de se retrouver à nouveau seule est là !
Tu l’as sûrement déjà vécu, une rupture fait mal mais l’on s’en remet…
Il est un peu difficile de te dire ce que tu dois faire. Les réponses tu les as, à toi de ne pas te voiler la face et de prendre les bonnes !

Vous aussi vous vivez une rupture ou en avez vécu une et vous allez mieux.
N’hésitez pas à partager votre témoignage en commentaires sous l’article, cela aidera surement une autre personne qui pense que son histoire est insurmontable et forcément différente des autres.

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