Rupture amoureuse : Comment aider une personne qui le vit très mal ?

17 mai 2021

Voici un article écrit suite à plusieurs questions reçues ces derniers mois de notre entourage ou encore de twitter et facebook.
Vous êtes nombreux à vous demander ou à vous être demandés un jour ou l’autre, comment faire pour aider une amie, un pote, un proche qui vit très mal une rupture amoureuse.
Ici on parle bien de ce grand amour passionnel, fusionnel ou tout simplement très fort comme on peut beaucoup en vivre aujourd’hui.

Elle ne mange plus, ne sort plus, vous répète qu’elle n’a plus de raison de vivre si encore elle prend le temps de vous parler

Effectivement, elle va mal et elle est typiquement entrain de vous faire une belle dépression.

Pour avoir soutenu, aidé des amis qui touchaient le fond et avoir nous même au moins une fois traversé cette période hyper difficile que peut vous apporter une rupture amoureuse, voici de quoi vous aider, ou vous aiguiller sur ce que vous pouvez faire et surtout comprendre ce que l’autre peut ressentir dans ces moments là.

Le plus important, c’est d’être présent.

Elle ne veut rien faire alors ne restez pas loin, voir même hébergée la chez vous loin des souvenirs de sa relation si vous n’avez pas la possibilité de l’héberger vous pouvez lui prendre un petit hôtel ou un logement quelques jours sur airbnb près de chez vous.
Montrez lui que vous êtes là, qu’elle n’est pas seule. Il faut un laps de temps pour que la personne réalise/accepte ce qui lui arrive.

Géraldine Prévot Gigant psychopratricienne nous parle de l’importance du lien des proches après une rupture amoureuse

Avant ça, elle a très mal à l’intérieur, c’est plus que physique c’est douloureux comme les premiers jours d’une cure de désintox

(on vous en parlait ici).
Dans ces moments là, la représentation de l’amour par l’organe du cœur prend tout son sens, une douleur mentale qui devient physique jusqu’à vous serrez dans la poitrine, vous faire suffoquer, vous avez littéralement l’impression que l’air vous manque pour respirer.

Dans certains cas et seulement certains, si la personne n’arrive/ne veut vraiment pas se relever et ne trouve pas le sommeil. Peut-être serait-il plus judicieux de consulter un médecin.
Certains ont besoin d’un traitement pour surmonter ces périodes psychologiquement très douloureuses. Mais c’est une solution qui doit surtout rester provisoire le temps d’aller un peu mieux sans traitement.

Il n’est pas rare d’entendre des personnes vous dirent qu’elles ont perdu une dizaine de kilos en l’espace de 2 semaines.

Forcément 10 jours en ayant gout à rien, même pas s’alimenter, ça laisse des traces.

Offrez lui des livres qui peuvent être de précieux conseils. Elle n’est pas la seule à vivre ça et elle ne sera pas la dernière malheureusement.

Puis, petit à petit dans la suite logique des choses l’instinct de survie revient.

On s’alimente pour ne pas tomber ou finir à l’hosto (si, si même si les premiers jours de la rupture on n’y croit pas). Même si c’est quelques gorgées de Yop, un jus de fruit ou quelques bonbons c’est toujours ça de pris.

C’est là que toi, la bonne copine, la maman, la grande soeur, le bon pote, tu es là pour l’écouter (et aussi peut-être lui faire à manger ou ses courses) parce qu’il ou elle aura surement besoin de comprendre, se plaindre, vider son sac et tu devras l’ECOUTER encore (même si elle répète 100 fois la même chose), la rassurer et ne pas hésiter à lui dire pourquoi tu l’apprécies (son ambition, sa gentillesse, sa générosité…) voir lui rappeler le soutien qu’elle a pu vous apportez à un moment de votre vie en même temps si vous restez auprès d’elle, elle se rendra vite compte à quel point elle compte à vos yeux).
Simplement, rappelez ou dites-lui ses qualités qu’elle ne voit pas ou qu’elle ne voit plus.

Son égo a pris plus qu’un coup, il va falloir le soigner.

Bref montrez lui que même si ce blaireau ou cette cruche s’est barré avec ou sans explication. Ton pote ou ta copine a été une fille bien et sera sûrement une fille encore mieux après lui.

Une fois, cette phase passée qui peut durer quelques semaines voir plus, vous pouvez alors appliquer les conseils de cet ancien mais indémodable article « Comment surmonter une rupture amoureuse« . Et le meilleur moyen de surmonter une rupture amoureuse est d’écrire ce que l’on ressent (ça permet aussi de voir l’évolution quand on relit quelques mois après.
Vous pouvez lui offrir un carnet avec une couverture qui remonte le moral et qu’elle verra tous les jours :

Moins de 10€ le carnet ↓ 

Dans la chanson Manu, ça sent le vécu aussi chez Renaud

Si vous savez jouer de la guitare, ça vaut peut-être le coup de lui jouer 🙂