Conquise par la marque responsable Minastorm depuis le début, notamment avec leurs culottes menstruelles et brassières pour fortes poitrines, j’ai pu tester une de leur dernière innovation : le nobratop. C’est-à-dire un haut avec brassière intégrée.
Ayant une forte poitrine, j’étais assez curieuse du fonctionnement et du maintien.

Mon avis sur le nobratop de chez Minastorm

Le concept de nobratop

Le nom nobratop a été inventé par la créatrice de la marque Minastorm. Il s’agit de top (haut, croc top…) avec brassière cousu à l’intérieur. Cela permet de porter des hauts sans soutien gorge tout en ayant la poitrine maintenue de manière confortable.

Sur les photos du site, je n’avais pas vraiment compris le concept. Je me disais que le tissu devait être légèrement rembourré au niveau de la poitrine alors qu’il s’agit d’une doublure brassière cousue à l’intérieur du top (qu’on ne voit pas dans les photos de la boutique mais pour avoir essayé ci-dessous (je comprends mieux c’est difficile de rendre cela esthétique).

Pour rester à la maison, tout en ayant un maintien de sa poitrine sans mettre de soutien gorge c’est parfait. 

Si je devais donner un point négatif, la difficulté à trouver où mettre les bras quand on est pas bien réveillé ou lorsqu’on l’étend après une machine pour le remettre à l’endroit. Enfin, on a rien sans rien et c’est un détail quand on teste l’ingéniosité et le confort du nobratop.

La matière

La matière est confortable car légèrement élastique. Pratique si on a un peu trop grignoté le dimanche sur le canapé.

Matière : 95% Viscose Ecovero, 5% Elasthanne, 240 gr/m2

J’avais un peu peur que la matière soit transpirante car pas en coton mais non, bonne surprise également.

Le prix

Le budget reste élevé pour un top soit 79€ (avec le code promo LESBRIDGETS10 il vous revient à 71€10). mais il est fabriqué dans une matière responsable et fabriqué au Portugal.

Conclusion

En plein post partum, j’étais à la recherche de vêtements confortables et éthiques pour rester à la maison et Minastorm a créé ce qu’il fallait. 
Le haut aurait été parfait si il était légèrement ample au niveau du ventre.

Acheter le nobratop Polina

Pour compléter la tenue j’ai choisi le pantalon Sasha en noir ébène, hyper confortable. Pour qu’il soit parfait il lui faudrait des petites poches et peut-être un peu plus longs pour les plus grandes mais l’avantage c’est qu’il ne traîne pas par terre quand on est pieds nus.

*Produits offerts

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L’ARC (Fondation pour la recherche contre le cancer) vient de lancer une campagne de prévention contre le cancer des testicules. A travers une vidéo au format TikTok, la drag queen Nicky Doll nous rappelle l’importance de la palpation des testicules que ce soit sur son amoureux ou son plan d’un soir.
En effet, il s’agit du cancer le plus fréquent chez les 20-35 ans et c’est une info que nous avons découvert grâce à cette vidéo.

@fondationarc Palpez vos disco balls avec @thenickydoll !! Novembre, c’est le mois de sensibilisation aux #cancersdutesticule. C’est le #cancer le plus fréquent chez les 20 – 35 ans. Parce que c’est un sujet encore tabou, @thenickydoll

L’occasion de se poser quelques question sur le sujet et d’essayer d’y répondre simplement.

Quels sont les signes d’un cancer des testicules ?

Le meilleur moyen de détecter le cancer des testicules est par la palpation. La tumeur testiculaire n’entraîne généralement pas de symptôme spécifique. Lorsque le patient détecte une masse dure au niveau de l’un de ses testicules et que la maladie est suspectée, différents examens sont réalisés pour confirmer ou infirmer ce diagnostic.

Comment réussir son auto palpation ?

Aujourd’hui, la moitié des cancers du testicule est diagnostiqué avec une forme métastatique. Les traitements sont de ce fait plus lourds que si la tumeur avait été découverte plus tôt.
Comme l’examen des testicules n’est pas systématique lors d’une consultation médicale, le patient doit être attentif aux premiers signes.
Le moment idéal pour son auto palpation est à la sortie de la douche car la chaleur de l’eau a détendu la peau des bourses, ce qui facilite la palpation.
Devant un miroir, il faut examiner les testicules l’un après l’autre en faisant rouler la glande entre le pouce et les quatre doigts. Les quatre doigts sont placés sous le testicule et le pouce au-dessus. Il est possible qu’un testicule soit plus gros que l’autre.

Lors de cet auto-examen, il est aussi normal de sentir sur le dessus de chaque testicule une petite formation allongée, l’épididyme, un canal qui contient des spermatozoïdes. Le fait de palper une petite masse qui était absente lors des autopalpations précédentes doit conduire à consulter un médecin.

Quel âge le cancer des testicules ?

Il touche surtout les hommes entre 25 et 35 ans mais aussi entre 40 et 50 ans. Cependant il est tout à fait possible d’en avoir un avant 25 ans.
Aussi il est conseillé aux adolescents à partir de 13-14 ans de réaliser de temps en temps une autopalpation des testicules. Cet examen est particulièrement recommandé lorsqu’il y a un antécédent de cryptorchidie ou de cancer du testicule chez un proche (père ou frère…).

Est-ce que le cancer du testicule est grave ?

Comme tout cancer il peut l’être si il n’est pas traité en amont d’où l’intérêt de se faire dépister le plus tôt possible. Si vous avez le moindre doute ne pas hésiter à consulter.

Pour des infos plus détaillées et précises, n’hésitez pas à consulter le site de la fondation ARC plus complet.

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Il y a déjà plus d’un an, j’ai vu passer une story qui recommande l’application Flo pour suivre ses cycles et notamment ses SPM. C’est là à 40 ans que je me suis dit qu’il serait bien d’être plus à l’écoute de mon corps pendant ces périodes.
Après un test gratuit avec toutes les fonctionnalités, cela fait déjà un an que j’ai opté pour la version payante et que je viens juste de renouveler. Voici donc mon avis au sujet de l’application Flow pour suivre son cycle.

Comment fonctionne l’application Flo ? Et pourquoi utiliser l’application Flow ?

Vous configurez l’appli en donnant quelques infos si vous avez une contraception ou non. Si vous avez un désir de grossesse ou non…

Puis vous rentrez les dates de vos règles avec vos symptômes tout au long de votre cycle. Votre flux faible, moyen, fort… Et à quelques jours près l’application Flow vous prédit chaque mois vos règles surtout si elles sont régulières.
Et si elles ne le sont pas comme par exemple au début des premières règles pour une ado, ou encore après l’arrêt d’une pilule vous pourrez suivre ou non cette irrégularité.

Vous pouvez rentrer également les jours où vous avez eu des rapports représentés par des petits coeurs comme dans l’exemple ci-dessous :

Comment Flo peut aider pour tomber enceinte ?

L’application Flow peut également vous aider à tomber enceinte. En effet, l’intérêt de connaitre vos cycles vous permet APPROXIMATIVEMENT de connaître vos périodes d’ovulation.

Personnellement, elle m’a été utile pour tomber enceinte. Avoir des rapports plus soutenus aux bonnes périodes. Suivre le retard et surtout garder le jour des dernières règles pour le suivi grossesse.

Puis au fil des mois de la grossesse, vous avez toutes les semaines des informations sur la croissance du foetus et de vos éventuels symptômes.

Est-ce que l’application Flo est fiable ?

Elle n’est pas fiable seule pour l’utiliser comme contraception. Elle n’est pas fiable seule pour vous aider à tomber enceinte si vos cycles sont irréguliers et que cela fait des mois voir des années que vous essayez de tomber enceinte.

Mais elle est surtout faite pour vous aider à suivre vos cycles quelques soit l’objectif. A mieux connaître votre corps.

Télécharger application Flow pour android pour apple

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Naturels, écologiques et économiques, les cosmétiques bio et solides ont tous les arguments pour plaire et se positionner en stars des rayons d’hygiène. Pourtant, certains sont encore réticents à l’idée de les utiliser. Ci-dessous, nous allons essayer de vous donner tous nos arguments pour essayer de convaincre de nouveaux utilisateurs et ainsi faire du bien à notre santé et notre planète.

Les avantages des cosmétiques solides

Les avantages d’utiliser des cosmétiques solides et bio sont nombreux. Nous allons vous dresser une liste ci-dessous :

• écologiques : pas d’emballage plastique et possibilité de faire des recharges pour les déos / dentifrices.
• Plus naturels : meilleure composition par exemple sans silicone

Tout comme les cosmétiques solides et bio de Comme Avant, très peu d’ingrédients sont utilisés dont aucun produit chimique pour leur fabrication.

Parmi les autres avantages, on peut citer l’aspect :

• économique : dure plus longtemps (fini le shampoing qu’on verse trop dans la main)
• transportable : plus de bouteille de gel douche qui s’ouvre dans la valise et ruine votre premier jour de vacances.
• plus esthétique : on arrête la collection de bouteilles plastiques dans le fond du bac à douche ou sur le bord de la baignoire.

Parmi les cosmétiques solides et bio, nous recevons plus de questions et remarques concernant le shampoing.

C’est quoi le shampoing solide ?

Tous les bienfaits d’un shampoing classique en forme de savon, c’est-à-dire solide. Mais aussi vendu dans un emballage la plupart du temps cartonné donc facilement recyclable.

Quel intérêt de choisir un shampoing solide ?

Pour toutes les raisons mentionnées plus haut dans le premier point des avantages des cosmétiques solides. Et si on devait ajouter quelques points : les cheveux graissent moins vite et l’on observe moins d’irritations/démangeaisons sur le cuir chevelu. Lorsque nous retournons chez le coiffeur, ils sont systématiquement surpris de la façon dont nos cheveux moussent vite et sont en bonne santé.
Comme ils graissent moins vite, vous les lavez moins souvent (personnellement ici, une fois par semaine est le rythme moyen). Et tout ce temps gagné peut être utilisé à autre chose. Surtout quand on a les cheveux longs et que parfois le temps de séchage peut être très long.

Est-ce que le shampoing solide est bon pour les cheveux ?

Bien sûr comme dit plus haut, il est plus naturel que les shampoings liquides. Rapidement vous ne supporterez plus l’enveloppe de silicone laissée par les shampoings classiques sur votre chevelure.
Nous l’utilisons depuis des années ici sur des cheveux longs naturels, pour rien au monde nous retournerions sur des shampoings liquides.

Comment laver vos cheveux avec du shampoing solide ?

Il suffit de mouiller les cheveux et de frotter votre shampoing solide sur la chevelure. Rapidement, ils vont mousser et vous pourrez ainsi les nettoyer.

Bien choisir ses cosmétiques grâce aux différents labels

De nombreux labels existent pour vous aider à faire votre choix en matière de cosmétique. Par exemple, le label Cosmos qui existe en deux versions. Label certifiant l’aspect naturel ou biologique d’un produit. COSMOS est le résultat de la collaboration entre les cinq principaux labels ( BDIH, Cosmebio, ECOCERT, ICEA et Soil Association). Ces derniers sont déjà en place depuis de nombreuses années.

Il existe deux labels COSMOS. Il y a tout d’abord le label COSMOS Natural. Il reconnaît l’origine naturelle des ingrédients composant le produit. Il y a ensuite le label COSMOS Organic (bio). Ce dernier reconnaît l’origine biologique des ingrédients du produit

Ces derniers ont un pourcentage qui doit être noté sur le produit.

Pour obtenir ces labels, plusieurs critères sont nécessaires :

• le traitement et l’origine des ingrédients : il faut que les traitements soient minimes et suivent le principe de la Chimie verte.,
• l’étiquetage et la communication : la marque s’engage à ne pas induire en erreur le consommateur en lui fournissant toutes les informations nécessaires,
• la composition du produit : pour obtenir la mention COSMOS Organic, un pourcentage d’ingrédients d’origine biologique est requis,
• la fabrication, l’emballage et le stockage doivent avoir une gestion respectueuse et responsable de l’environnement.

Avec toutes ces infos, vous avez de quoi convaincre votre entourage pour les derniers résistants des cosmétiques solides (vive la charge morale ). Parce que tout n’est pas parfait, après des années d’utilisation on peut noter quelques inconvénients, mais avec des solutions.
Oui, si on n’a pas de porte-savon adéquat, votre savon peut vite macérer dans une eau opaque.

Il existe des supports avec ventouse pour fixer votre savon au mur. Lorsqu’on voyage, le savon peut -être encore humide au moment de fermer la trousse de toilette, la >boîte à savon est parfaite pour cela. Il en existe dans plusieurs matières, dont le liège.

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Les magazines sont remplis de femmes célèbres qui ont des enfants à plus de 40 ans. La plupart du temps, on ne sait pas comme elles l’ont eu (PMA, naturellement ?). Pourtant, même si on connait tous quelqu’un qui a eu un enfant naturellement à plus de 40 ans, elles ne sont pas légions. Faisons le point :

Note : cet article s’adresse majoritairement aux femmes hétérosexuels en couple. Mais peu importe votre situation, l’idéal est de consulter un spécialiste dés le désir d’avoir un enfant que ce soit avant ou après 40 ans.

Quelques chiffres et statistiques sur les grossesses après 40 ans :

• 5,7% des naissances en France en 2019 soit 42 800 bébés sont nés de mères âgées de 40 ans ou plus soient des naissances dites « tardives » ou « gériatrique ».
  La mère a le plus souvent 40 ans (une sur trois) ou 41 ans (une sur quatre).
• 1 chance sur 2 d’être enceinte naturellement à 40 ans c’est à dire sans PMA (FIV). (Source)
• 30% est le risque de fausse couche entre 40 et 44 ans et monte à 40% entre 45 et 49 ans alors qu’il est de 12 à 15% avant 30 ans.
• 5 à 6 fois plus élevée la mortalité maternelle qu’à l’âge de 20 ans chez les femmes âgées de 40 à 44 ans (15 fois plus élevée au-delà de 45 ans), en raison notamment des complications hémorragiques et cardiovasculaires.

Si vous avez l’envie d’avoir un enfant à plus de 40 ans, voici ce que vous devez faire dés le début de ce projet :

• Consulter votre généraliste pour obtenir de l’acide folique. Les risques de malformations du foetus et de fausses couches sont beaucoup plus élevés après 40 ans. L’acide folique permet de réduire cela.
• Télécharger une application de suivi de cycles. Cela permet de voir si votre cycle est régulier et quand sont vos périodes de fertilité.
• Si au bout de 6 mois malgré des rapports réguliers lors de ces périodes de fertilité, pas de grossesse naturelle consulter un gynécologue en couple.
  Si pas de rdv rapidement, essayez de trouver un autre gynécologue et sinon consulter votre généraliste en couple.
• Votre généraliste vous prescrira une prise de sang pour avoir un premier aperçu de votre fécondité grâce au taux d’AMH dans votre sang (qui permet une estimation de la réserve ovarienne) et un spermogramme pour le partenaire.

Pourquoi il faut aller en couple aux premiers rendez-vous médicaux ?

Faire un enfant c’est le projet de votre couple, cela permettra à votre conjoint d’avoir des informations globales sur votre grossesse après 40 ans. Mais aussi de savoir si le problème de conception vient des deux ou majoritairement d’un de deux.
Beaucoup d’hommes se sont très peu informés tout au long de leur vie sur la fertilité et encore moins sur la fertilité des femmes.
Cela permettra aussi à votre conjoint de réaliser si il serait prêt à engendrer toutes les démarches d’une PMA (qui sont très lourdes pour un couple et surtout la femme) et augmenter les chances d’avoir un enfant à plus de 40 ans.

Pourquoi consulter au bout de 6 mois si pas de grossesse naturelle ?

Comme expliqué précédemment, les grossesses à plus de 40 ans sont plus à risques que ce soit pour la maman et le futur enfant. Plus vous prenez rdv vite, plus vous augmentez les chances d’avoir une grossesse rapidement et donc moins tardive. C’est un fait, le temps est réellement compté, vous êtes à un mois près pour toutes ces démarches.
Les gynécologues spécialistes en fertilité acceptent de vous recevoir à partir de 6 mois (sans grossesse naturelle) après 40 ans alors qu’à moins de 40 ans on est plus sur des délais de 9 à 12 mois.

Autre point important dans ce délai, l’âge maximum de remboursement d’une PMA est de 43 ans en France. Entre tous les rendez-vous médicaux et les tentatives de FIV qui peuvent être ratées on peut vite arriver à 1 an sans avoir réussi à concevoir.

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On vous en parlait dans notre article sur quelles fleurs de saison choisir pour la fêtes des mères : la pivoine fait partie des favorites. Alors on va vous expliquer sa signification, à quelle époque de l’année on la trouve et où en acheter.

Quelles fleurs offrir pour la Fête des Mères : La pivoine

Charnue, délicate et délicieusement odorante la pivoine a souvent du succès surtout auprès des mamans. Dans les tons blancs, roses ou encore rouges, la pivoine sait rivaliser avec la célèbre et star de tous les bouquets de fleurs : la rose.

Livrer des pivoines

Quel est le symbole de la pivoine ?

Quelle est la saison des pivoines ?

La pivoine a besoin de chaleur pour revêtir ses plus belles couleurs. C’est donc lorsque le printemps est déjà un peu avancé et jusqu’au début de l’été qu’on peut l’admirer. Pour être plus précis, de mi-avril jusqu’à la fin juin.

Où trouve-t-on des pivoines ?

Si vous respectez son époque de floraison, vous pourrez en trouver chez tous les fleuristes de la mi-avril jusqu’à la fin juin. C’est pourquoi elle est une des fleurs de saison de la fête des mères. Pour vous faciliter la vie, vous pouvez également les commander en ligne comme sur le site de Florajet.

Pour varier les envies vous pouvez choisir parmi d’autres suggestions de fleurs pour la fêtes des mères.

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Depuis 2019, nous avons adoptées les culottes menstruelles. En 3 ans pour une seule femme avec des cycles réguliers soit environ une fois par mois, cela représente plus de 500 serviettes hygiéniques non produits en déchets.
Mais surtout une protection de règles plus saine sans produits chimiques industriels.
Alors courant avril 2022 quand nous avons découverts la marque bretonne La Minette fabriquée en France, on a voulu tester.

Voici notre avis :

Le gros points forts parmi tous nos tests précédents est la fabrication française, et locale pour les bretonnes.
Mais aussi le tissu en coton qui est tissé également en France précisément à Moreuil.
Zéro plastique dans le colis, les culottes sont dans une petite pochette en papier kraft.

Il y a aussi les motifs originaux. Vous trouverez des coloris vert mais surtout un motif à rayures esprit marinière disponibles en plusieurs couleurs.

Après un test sur un premier cycle le résultat est concluant. Pas de spécial flux abondants mais pas de fuite en changeant une fois dans la journée puis avant le coucher comme avec les autres marques.

Comptez 29€ pour le modèle à rayures « Le Capitaine », le même prix que la plupart des culottes de règles qui ne sont pas fabriquées en France.

Comment taille les culottes La Minette ?

Les bords comme beaucoup de culottes menstruelles ne sont pas élastiques si elles sont un peu trop justes elles peuvent être inconfortables. Nous vous conseillons donc de prendre une taille au dessus pour plus de confort.

Si vous hésitez encore à passer aux culottes de règles, lisez nos 10 bonnes raisons de passer aux culottes menstruelles.

Une culotte La Minette de votre choix à gagner

La marque La Minette a gentiment accepté de vous faire gagner une culotte au choix parmi les modèles marinières.
Pour cela, il faut commenter le post instagram en mentionnant une amie que ça pourrait intéresser et être abonné.e à notre compte.
Nous ferons le tirage au sort le 19 mai 2022 à 12h.

 

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Bonne chance !

Si vous ne gagnez pas, vous pouvez toujours commander en ligne via leur boutique.

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Trop d’articles et de témoignages sur le sujet font qu’on finit par évidemment parler de ce fléau complètement dingue qui pululent dans les bars et autres endroits festifs voir même dans un cadre privé.
Donc voici de quoi vous aider à comment savoir si l’on a été drogué au GHB ? mais pas que.

Comment savoir si l’on a été drogué au GHB ?

Les symptômes de la drogue dans le verre sont fourbes car peu reconnaissables si vous avez déjà bu quelques verres d’alcool car ils sont quasiment les mêmes que celui de quelqu’un de bourré :
– L‘euphorie : grand sentiment de joie, on est heureux, on crie, on chante et saute partout par exemple.
– La désinhibition : qui enlève tous vos principes. Par exemple parler à tout le monde, montrer ses seins, rouler des pelles voir plus.
– La perte de contrôle physique et mental voir l’amnésie : le fameux trou noir et donc les plusieurs heures où l’on se souvient de rien et où l’on peut faire quasi tout ce qu’on veut de vous.

A part un léger petit goût salé si vous le buvez pure. Dans une vodka pomme ou un redbull, il y est impossible de le voir ni le sentir à l’odeur ou au goût.

Pour résumé, on est ralenti, on gère mal ses mouvements, on perd l’équilibre… Ce qui est certain si vous avez bu très peu voir pas d’alcool alors il faut vous inquiéter car vous n’avez aucune raison d’avoir les symptômes cités ci-dessous naturellement.

Tout est expliqué dans cette brillante vidéo d’utilité publique qu’il ne faut pas hésiter à diffuser largement notamment dans les collèges et lycées.

Que faire si on pense avoir été droguée ?

Ne restez pas seule. Allez en parler à quelqu’un de confiance.
Puis on appelle les secours : Samu : 15, Pompiers 18, N° d’urgence européen : 112

Le GHB est détectable moins de 6h dans le sang et moins de 12h dans les urines.

Centres d’addictovigilance près de chez vous par région.

Comment éviter la drogue dans le verre ?

Il existe de nombreux outils pour éviter la drogue dans le verre comme la capote pour verre ou encore le vernis à ongles qui détecte le GHB dans le verre pas trouvé en ligne.
Mais le mieux est de ne pas laisser son verre sans surveillance et d’être vigilante pour soi et les autres.

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Confinements à répétition et un déménagement plus tard, ont eu raison de l’abonnement à bodyminute souscrit depuis plusieurs années pour opter l’épilation à la cire Jolly.
Ces années d’abonnement en institut auront permis de confirmer les avantages de s’épiler à la cire VS le rasoir. En résumé, moins ou voir pas de bouton avec poil incarné et une durée de repousse plus longue, notamment.

Cet article n’est pas du tout sponsorisé mais c’est en discutant avec plusieurs femmes qu’on s’est dit qu’il serait utile de partager ce test positif. Car certaines de nos amies nous ont remercié après avoir testé sur nos recommandations.

Le test décevant de la cire Veet

Avant d’avoir une agréable surprise, il y a eu des tests de plusieurs marques qui nous avaient découragées comme les bandes de cire froide de la célèbre marque Veet ou celle des marques distributeurs. Celles qui avaient failli nous faire abandonner l’utilisation de la cire froide. 
La cire n’était pas bien répartie sur toute la bande, collait mal mais surtout n’épilait quasi rien tout en laissant des gros morceaux de cire sur les jambes.

Puis il y a eu ce dernier test avec la cire Jolly.

• Agréablement surprise par la quantité de bandes dans une boite. (32 bandes pour 6 lingettes nettoyantes)

• Les bandes faciles à séparer (car elles ont des rebords sans cire assez importants) et qui épilent quasi autant que celles de cire chaude chez Bodyminute. 

• L’odeur agréable.
• Les petits lingettes individuelles qui permettent de retirer facilement la cire après avoir épiler les jambes.

Comment utilisez les bandes froides de cire Jolly ?

Vous prenez une bande que vous séparez en deux.

Ensuite vous appliquez la partie collante de la bande sur la zone à épiler (nous sur les jambes). Une fois la bande posée vous la chauffez bien avec votre main pour que la surface adhère bien à votre peau.
Vous retirez d’un coup la bande de préférence dans le sens inverse de vos poils (si possible).

Jolly la meilleure cire froide ?

Par rapport aux différentes marques citées précédemment, nous ne pouvons que vous recommander d’utiliser la cire Jolly au moins une fois. Promis vous ne serez pas déçue si vous l’utilisez bien et vous risquez même de l’adoptez.

Acheter de la cire Jolly

Certes l’épilation à la cire industrielle n’est malheureusement pas la plus écologique qui soit. Mais pour celles qui n’ont pas d’institut à proximité, le ratio km en voiture est vite calculée.
Celles qui n’ont pas des emplois du temps extensibles peuvent se glisser quelques minutes quand elles veulent/peuvent sans devoir attendre une dispo dans le calendrier de l’institut.
Et enfin surtout le coût total est moins élevé qu’une épilation par une esthéticienne. Et si l’argent n’est pas un sujet, une rangée de poils qui poussent trop vite en vacances et hop une bande de cire Jolly vous sauve.

PS : L’épilation est un choix personnel. Evidemment, chacun est libre de ne pas s’épiler ou de le faire. Nous ne souhaitons pas inciter des personnes à s’épiler.
Mais si vous désirez retirer une partie de vos poils, cet article vous donne avant une des méthodes les plus pratiques et moins chère pour le faire.

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Tous les mois, la grande majorité des femmes partout dans le monde ont des SPM (Syndrome Pré-Menstruel) c’est à dire des symptômes qui annoncent l’arrivée des règles. Ces symptômes sont inégaux selon les personnes. Cela peut aller de pratiquement rien genre à peine plus émotive que d’habitude, à par exemple de grosses douleurs type contractions violentes. (On n’hésite pas à consulter un médecin en cas de doute sur le niveau de douleur ou de symptômes). Mais il est possible de soulager le SPM assez facilement.

Afin de mieux passer cette période voici quelques conseils, une sorte de routine en période de SPM :

Tout d’abord cette période demande beaucoup d’énergie à notre corps, il bosse. C’est pourquoi il est normal de se sentir fatiguée, irritable, sensible…
Dans notre société on n’est pas spécialement habituée à ralentir mais les recommandations ci-dessous testées par beaucoup d’entre nous sont bien la preuve qu’il faut savoir parfois se poser et écouter notre corps.

Routine naturelle pour soulager le SPM = l’objectif te faire du bien

• Boire une boisson chaude qui te fait du bien : Chocolat chaud, thé, tisane, chaï latte,
• Regarder des films et séries archi réconfortantes pour cela il y a Netflix, Amazon prime et Youtube
• Des câlins du chat et/ou chien si tu as la chance d’en avoir un.
• Une bouillotte pour poser sur son ventre et garder le corps bien au chaud
• BD et livres
• Rester Couette que ce soit sur le canapé ou au lit : toujours dans l’esprit cocooning et pour rester bien au chaud.
• Prendre un bain si ça te fait du bien comme la bouillotte
• Des médicaments si besoin pour soulager les douleurs et sur les conseils d’un médecin.

Voici une liste non exhaustive n’hésitez pas à partager vos conseils en commentaires.

Et surtout penser à noter ses cycles pour comprendre que cela arrive toujours en SPM, et pour ne pas culpabiliser de passer des heures à ne rien faire. C’est nécessaire.

Essayer de se rappeler que ça va passer.

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