des petits conseils pour arreter de fumer ?!

Alors… Lors d’une visite chez le médecin pour une angine, j’avais posé la question. Il m’avait expliqué que l’on pouvait arrêter sans rien mais que le besoin de nicotine se faisait sentir par à des périodes de plus en plus longues dans le temps. Je ne me souviens plus bien des délais, mais il me semble que la premère période de "manque" se faisait sentir dans les trois semaines, puis la période s’allongeait de plus en plus.

Le truc à faire lors d’une envie était relativement "simple" comme boire un verre d’eau, occuper son esprit avec un truc manuel,… Jusqu’à ce que l’envie passe (ça passe relativement vite).

Après et c’est le plus dur : il faut vraiment avoir envie d’arrêter car ça prend des années à se sevrer complètement (au moins 2 ans)… Je sais, c’est dur, mais mieux vaut être prévenue ! Et tu ne seras jamis plus à l’abri d’une rechute.

Si je te dis ça c’est parce que j’ai réussi à arrêter avec ces conseils pendant 3 ans. J’ai repris depuis à cause d’une rupture justement.

Bon courage à toi si tu veux arrêter mais ça en vaut vraiment le jus. La nourriture a bien meilleur goût, et on se sent bien mieux. Je réessaierai d’arrêter dès que j’aurai repris une vie un peu plus sécurisante.

Moi j’ai essayé d’arrêter des dizaines de fois pendant de longues années… l’année dernière du jour au lendemain j’ai écrasé la dernière clope et je n’y ai plus jamais touché… cela fait maintenant plus d’une année que je n’ai plus fumé…

Mais j’en étais arrivée au stade où tout dans la cigarette me dégoûtait… le goût, l’odeur etc… et j’ai pas eu de mal…

Je ne sais pas si je peux donner des conseils… il faut je crois en arriver au point où ça ne plaît plus… au point que même le plaisir que pourrais procurer la cigarette d’après repas (qui est la plus difficile à éliminer) ne penche plus dans la balance…

Un petit truc efficace aussi pour se motiver… mettre de côté l’argent qu’on dépensait en paquets … moi je me suis payée des vacances avec ce que j’ai épargné… 😛

Bon, j’ai arrêté au 1er janvier … Vi, ces maudites résolutions ! 😛 Je voulais profiter aussi de la nouvelle loi …plus de clopes en sortie me semblait plus facile du coup !

Je vais tenter vos conseils …

Un jour, on m’a dit qu’il n’y a que la volonté qui marche. Alors, bon, pas très encourageant … Mais tous ceux que je connais et qui ont tenté d’arrêter avec des méthodes ont échoué puis fini par arrêter comme ça. Le déclic. Marre, ras-le-bol de la cigarette, alors qu’ils avaient essayé 15 fois et échoué, ben, un jour, sans méthode, ils ont réussi …

Alors, je tente !! 24 jours déjà YOUPI … Et, vous savez quoi ?? Le mieux est que c’est là que je réalise que ça fait bientôt un mois … J’avais même pas fait attention …

Serais-je sur la bonne voie ??? :woohoo:

Bravo !! Je suis avec toi !!!

Tu vas y arriver !

Effectivement … moi c’était du jour au lendemain comme ça… juste envie d’arrêter et depuis une année plus d’envie, enfin quasiment plus…

Donc courage… et bonne chance…

J’espère vraiment que tu vas y arriver !